పవిత్రమైన శ్రావణ మాసం ఆధ్యాత్మిక వాతావరణంతో పాటు వర్షాకాలాన్ని కూడా తీసుకొస్తుంది. ఈ సమయంలో చాలామంది భక్తి శ్రద్ధలతో ఉపవాసాలు, ప్రత్యేక ఆహార నియమాలను పాటిస్తుంటారు. అయితే వీటి వెనుక ఆధ్యాత్మిక కారణాలతో పాటు వాతావరణ మార్పులకు అనుగుణంగా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే ఉద్దేశం కూడా ఉందని చెబుతారు. వర్షాకాలంలో జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం పడే అవకాశం ఉన్నందున.. ఏ ఆహారం తీసుకోవాలి, దేనికి దూరంగా ఉండాలి అనే విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది.
వర్షాకాలంలో జీర్ణశక్తి కొంత మందగించే అవకాశం ఉంటుంది. తేమ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఆహారం త్వరగా పాడయ్యే అవకాశం ఉండటంతో పాటు కలుషితమైన నీరు, ఆహారం ద్వారా బ్యాక్టీరియా, వైరస్ల వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే ఈ సమయంలో పరిశుభ్రమైన, తాజాగా తయారు చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, తాగునీటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం అవసరం.
జీర్ణవ్యవస్థపై అదనపు భారం పడకుండా తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం మంచిది. బాగా వేయించిన పదార్థాలు, ఎక్కువ నూనె, అధిక మసాలా కలిగిన ఆహారాన్ని పరిమితంగా తీసుకోవడం, బయట తయారు చేసిన ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం ఉపయోగకరం. ఉపవాసం చేసే వారు కూడా తమ శారీరక పరిస్థితికి అనుగుణంగా పోషకాహారం తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఆహార నియమాల్లో మార్పులు చేసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.