తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మెదడు పనితీరుపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. రోజంతా అలసిపోయిన శరీరానికి, మెదడుకు విశ్రాంతినిచ్చి తిరిగి ఉత్తేజపరిచే ప్రక్రియే నిద్ర. రోజుకు కనీసం ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర శరీరానికి అందకపోతే, మెదడులోని నాడీ కణాలు (న్యూరాన్లు) తమ సహజమైన చురుకుదనాన్ని కోల్పోయి, మనిషి ఆలోచనా శక్తి నెమ్మదిస్తుంది.
నిద్ర తక్కువవడం కారణంగా ప్రధానంగా జ్ఞాపకశక్తి మందగిస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రోజువారీ పనులపై ఏకాగ్రత లోపించడం, చిన్న చిన్న విషయాలకే చిరాకు రావడం, మానసిక ఒత్తిడి పెరగడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అంతేకాకుండా, క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో సరైన నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యం కూడా గణనీయంగా దెబ్బతింటుంది, దీనివల్ల వృత్తిపరమైన, అలాగే వ్యక్తిగత జీవితంలో అనేక ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.
దీర్ఘకాలం పాటు ఇదే నిద్రలేమి పరిస్థితి కొనసాగితే భవిష్యత్తులో అల్జీమర్స్, డిమెన్షియా వంటి తీవ్రమైన మెదడు సంబంధిత వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు. కాబట్టి, మెదడు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా పనిచేయాలంటే ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా తగినంత నిద్ర పోవాలి. నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు ఎలక్ట్రానిక్ గ్యాడ్జెట్లకు దూరంగా ఉండటం లాంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను దినచర్యలో భాగం చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.