ప్రపంచంలోని అగ్రగామి టెక్ కంపెనీ గూగుల్ను నడిపించే సుందర్ పిచాయ్, తన దైనందిన జీవితంలో ఎదురయ్యే కంగారు, ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి ‘నాన్-స్లీప్ డీప్ రెస్ట్’ (NSDR) లేదా యోగా నిద్ర అనే విధానాన్ని పాటిస్తారు. పడుకుని ఉన్నప్పటికీ నిద్రపోకుండా, శరీరాన్ని మరియు మనస్సును పూర్తిగా డీప్ విశ్రాంతి స్థితిలోకి తీసుకెళ్లడం దీని ముఖ్య ఉద్దేశ్యం. యూట్యూబ్లో లభించే NSDR పాడ్క్యాస్ట్లను వింటూ ఆయన రిలాక్స్ అవుతారు. దీని ద్వారా మెదడుకు తక్షణ ప్రశాంతత చేకూరి, ఒత్తిడి, కోపం లాంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలు అదుపులో ఉంటాయని ఆయన పలు సందర్భాల్లో తెలిపారు.
సమస్యలు ఎదురైనప్పుడు లేదా తీవ్రమైన పని ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు సుందర్ పిచాయ్ నడకకు (Walking) అత్యధిక ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ఆయన ముఖ్యమైన ఆలోచనలు చేయాల్సి వచ్చినప్పుడు లేదా క్లిష్టమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవాల్సి వచ్చినప్పుడు నడుస్తూ ఆలోచించడానికి ఇష్టపడతారు. ఒకే చోట కూర్చుని ఆందోళన చెందడం కంటే, ఇలా నడుస్తూ ఆలోచించడం వల్ల మెదడు మరింత చురుకుగా పనిచేస్తుందని, ఆలోచనా విధానం మెరుగుపడి మనస్సు తేలికపడుతుందని ఆయన చెబుతారు.
ఉదయం లేవగానే వెంటనే ఫోన్ చూసుకుని ఇమెయిల్స్, మెసేజ్లతో ఒత్తిడి పెంచుకోకుండా, తన రోజును చాలా ప్రశాంతంగా ప్రారంభించడం ఆయన మూడో గోల్డెన్ రూల్. ఉదయాన్నే వేడి చాయ్ తాగుతూ, భౌతికంగా న్యూస్ పేపర్ చదవడం లాంటి సంప్రదాయ అలవాట్లతో రోజును మొదలుపెడతారు. అలాగే వీలు దొరికినప్పుడల్లా టెక్నాలజీకి, స్క్రీన్లకు కాస్త దూరంగా ఉంటూ పుస్తకాలు చదవడంపై ఆసక్తి చూపుతారు. ఇలా ఉదయాన్ని ప్రశాంతంగా ప్రారంభించడం వల్ల రోజంతా మానసికంగా దృఢంగా ఉంటూ కోపాన్ని, కంగారును జయించవచ్చని ఆయన స్పష్టం చేశారు.